Бракът – начини за употреба – втора част

4. Неумение на съпрузите да общуват конструктивно и да постигат компромис. Конфликт възниква тогава, когато съпрузите имат различни мнения, интереси и нямат желание, а понякога и не могат да отстъпят, да се откажат от тях. За изход от ситуацията е необходимо поне отчасти да се приеме и изпълни молбата на съпруга. От друга страна, не настоявайки за максимално удовлетворяване на собствените претенции, трябва да сме доволни от постигнатата частична отстъпка. Като най-добре е да се обсъждат допуснатите грешки, направените неправилни преценки, а не личните недостатъци на партньора.

5. Публично изясняване на отношенията. В съпружески конфликт не трябва да се въвличат децата, родителите, приятелите, съседите. Трето лице, волно или неволно, задължително ще заеме страна в спора, но едва ли дадената оценка на ситуацията ще бъде справедлива. Можем да допълним, че по този начин се понижава  авторитета на партньора, дори и в дадената ситуация той да не е прав според вашите разбирания. Помислете два пъти, преди да се поставите в подобни положения. Дори след публичния скандал вие да се помирите, задълго ще остане неприятна, „горчива утайка” – ще ви бъде неловко да погледнете в очи познатия.

6. Критика по адрес на роднини. Понякога роднини на вашия партньор могат да ви доведат до бяс (да ви дразнят; да ви подлудяват; да ви депресират – вярното да се подчертае) – най-добре е всичко това да запазите за себе си, а не да го изразявате публично. В противен случай – рискувате да си създадете врагове. В подобни случаи е необходимо да анализирате конкретната ситуация и да осъзнаете, че  именно качествата, които ви дразнят у другите, вие притежавате, но не виждате в себе си.

7. Неудовлетворени сексуални потребности, които могат да доведат до изневяра на единия от съпрузите. Въпросите, отнасящи се до секса, всяка двойка решава индивидуално, като отчита потребностите, желанията и чувствата на всеки един. Главното е желанието да доставиш удоволствие на своя партньор.

4. Неумение на съпрузите да общуват конструктивно и да постигат компромис. Конфликт възниква тогава, когато съпрузите им...

Прочетете повече »

Бракът – начини за употреба

Какво ли не е казано за брака?

За Монтен „Бракът е като клетка. Птичките навън копнеят да влязат в нея, а тези вътре отчаяно искат да полетят навън”; за Робърт Стивънсън – „Бракът е дълъг разговор, прекъсван от спорове”, а Оскар Уайлд е още по категоричен, когато казва: „Единствената прелест на брака е в неизбежните взаимни лъжи, които изпълват живота на съпрузите”.

Ако вече сте сключили брак или ви предстои да направите тази стъпка, прочетете кои са седемте капани на брака според гещалт-терапевта Татяна Буцовска.

  1. Нереалистични очаквания на съпрузите един към друг. Съпрузите имат различни представи и  нагласи за ролята на мъжа, жената, майката, бащата, „главата на семейството”, формирани още в детството под влияние на семейството, в което са отрасли. Тези очаквания по отношение поведението на партньора не винаги се оправдават, но разговорите по темата биха допринесли за изграждане поведение на доверяване чрез откритост, споделяне, подкрепа и намерения за сътрудничество между двамата партньори.
  2. Опитите за промяна на другия често завършват с кавги и конфликти. Както ние, така и нашите партньори не сме идеални. Всички сме хора със своите слабости и достойнства. Можем открито да говорим с  партньора как би ни харесвало той (тя) да се държи с нас, но в никакъв случай не трябва да се опитваме да го (я) «превъзпитаваме», защото това означава, че не приемаме човека до нас такъв, какъвто е.
  3. Неразрешени проблеми и обиди. Всяка двойка има своите проблеми, но за тях не трябва да се мълчи. Ненавреме разрешените конфликтни ситуации са като бомба със закъснител – никога не знаеш кога ще се „взриви”. Не се опитвайте да преглътнете обидата, да отложите изясняването на случилото се за утре. Говорете за същността на конфликта, не припомняйки стари грехове.

 

Очаквайте продължение….

Какво ли не е казано за брака? За Монтен „Бракът е като клетка. Птичките навън копнеят да влязат в нея, а тези вътре отч...

Прочетете повече »

Далай Лама – правила на живота

В началото на третото хилядолетие Далай Лама формулира 18 правила на живота:

1.     Знайте, че голямата любов и големите успехи са свързани с голям риск.

2.     Когато не успявате да направите нещо, вие не губите натрупания при това опит.

3.     Следвайте трите вечни правила:

·        Уважавай себе си;

·        Уважавай другите;

·        Носи отговорност за своите действия.

4.     Помнете, че не винаги това, което вие искате – действително ви е нужно.

5.     Учете правилата, за да знаете как правилно да ги нарушавате.

6.     Не позволявайте на малкия спор да разруши голямата дружба.

7.     Ако сте допуснали грешка – незабавно я поправете.

8.     Понякога е необходимо да се вслушате в себе си.

9.     Чувствайте се свободни, но не нарушавайте граници.

10.   Помнете, че понякога мълчанието е най-добрият съвет.

11.   Изживейте живота си достойно, за да има какво да си спомняте, когато остареете.

12.   Любовта нека бъде основа на вашия живот.

13.   В споровете се придържайте към настоящето, не припомняйте минали събития.

14.   Споделяйте своите знания. Това е начин да постигнете безсмъртие.

15.   Бъдете нежни със Земята. Обичайте я.

16.   Един път в годината посещавайте място, където никога преди не сте били.

17.   Помнете, че най-добрите отношения са тези, при които всеки ваш партньор, независимо с кого е в момента, си спомня за вас.

18.   Понякога е необходимо да се откажете от това, което искате, за да го получите.

В началото на третото хилядолетие Далай Лама формулира 18 правила на живота: 1.     Знайте, че голямата любов и големите...

Прочетете повече »

10 принципи за повишаване на самооценката – 2

Обещаното продължение…….

Принцип 6. Настройте се за успех. Кажете си: «Всичко ми се получава».

Известно е, че какъв резултат ще получим, зависи от способността ни за саморегулиране. Спомнете си ситуация, в която сте постигнали успех. Какви мисли, емоции, телесни усещания сте изпитали тогава? Постарайте се да възстановите в детайли какви са били те. Почувствайте дишането си в момента на успеха и в сложни за вас ситуации използвайте това чувство, колкото е възможно по-често.

Принцип 7. Поставяйте си реални цели.

Не се опитвайте веднага да направите огромен скок, например от първото стъпало да скочите на десетото. Стъпете на второто стъпало, това вече ви приближава към целта. Целите може да са големи, но действията за осъществяването им трябва да бъдат последователни (и главното е да се действа!).

Принцип 8. Доверявайте се на интуицията си. Вашият вътрешен глас знае за вас повече от другите хора.

Никой по-добре от вас не знае как да постъпите в дадена ситуация, какъв път да изберете и т.н. Само вие знаете това. От днес започнете да действате, като все повече разчитате на себе си, а не на мненията на други хора. Тренирайте този навик, без да се притеснявате от възможни грешки.

Принцип 9. Научете се да прощавате на другите – простете на своите родители и на всички хора, които са ви обидили – така ще освободите огромно количество блокирана във вас енергия.

Когато изпитвате чувство на вина или обида, е най-добре да потърсите услугите на психолог. Ако нямате такава възможност, опитайте следната техника от Луиз Хей:

Усамотете се, заемете удобно положение, затворете очи и се отпуснете. Представете си тези хора, които сте обидили. Мислено поискайте от всеки от тях прошка. Отначало поискайте прошка от мъртвите ваши познати и след това от живите. Нека ви простят за всичко, волно или неволно извършено от вас. Да ви простят за това, че сте ги принудили да ви преподават житейски уроци и да понасят обиди.

След това мислено простете на всеки човек. Направете го колкото можете по-искрено, от цялото си сърце, за всичко направено или ненаправено към тези хора. Пожелайте им добро, светлина, любов, радост, здраве. Простете на себе си за всички неразумни постъпки и лоши мисли, отправени към Вселената. Освободете се от всички обиди и претенции. Вие не дължите нищо на никого, и главното е, че никой не ви е длъжен. Всеки има свой път и съдба.

Принцип 10. Винаги помнете – вие сте самостоятелна личност. Имате свои вътрешни и външни граници и не позволявайте на другите хора да ги нарушават без вашето съгласие.

Вие сами правите избор – кого да пуснете във вашия «дом», кого да отпратите, с кого да споделите своите тайни…. Направили за себе си този избор, е важно да не нарушавате и чуждите граници – както вие сте отделна личност, така и другият човек – също.

В заключение авторът на статията, «експертът по пробуждане на вашата енергия за щастлив и наситен живот»-психологът Анна Галова, препоръчва активната самостоятелна работа за постигане на резултати.

Обещаното продължение....... Принцип 6. Настройте се за успех. Кажете си: «Всичко ми се получава». Известно е, че какъв...

Прочетете повече »

10 принципи за повишаване на самооценката

 

Принцип 1. Обръщайте внимание на позитивните събития в живота си.

На пръв поглед тези събития могат да ви изглеждат незначителни, но огледайте се наоколо – вижте колко нежно синьо е небето; как блестят листата на дърветата, окъпани от краткия летен дъжд; почувствайте как  приятно гали кожата ви  появилия се лек вечерен вятър. Помислете си за  нещо хубаво във вашия живот. Само посоката, в която насочвате вашата енергия ще даде и положителен за вас резултат.

Принцип 2. Престанете да се сравнявате с другите хора. Всеки човек е уникален.

Всеки от нас има индивидуален, неповторим опит и запас от ресурси: физически, емоционални, материални и т.н. В дадени ситуации, обаче, ни се случва да сравняваме своите слаби страни със силните страни на опонента си.

Принцип 3. Започнете да записвате всички свои постижения и успехи.

Купете си бележник или хубава тетрадка и започнете от днес да водите дневник на своите успехи, като всеки ден отбелязвате поне 3-5 постижения. Можете да пишете всичко, например, «аз публично казах своето мнение»; «попитах за пътя непознат човек»; «написах статия ( книга, есе и т.н.)»; «тази сутрин станах по-рано»; «направих закуска за семейството» и т.н.

Принцип 4. Избирайте своето обкръжение.

Старайте се да ограничавате общуването си с постоянно оплакващи се хора, а така също  и с хора, които ви разубеждават, че на вас нищо не ви се получава. Тези хора не вярват в себе си и като предават на вас своето недоверие, ви дърпат назад.

Принцип 5. Престанете да мислите за това, което ще кажат или ще си помислят другите хора за вас.

Това е все едно в – 20 градусов студ да  поискате да стоплите с помощта на вашата камина или отоплителна печка цялата улица. Сметките ще бъдат огромни, а резултатът – нулев. На Земята живеят 7 милиарда души. Нима можеш да се харесаш на всички и необходимо ли е това?

Следва продължение….

Повече информация на: www.b17.ru

  Принцип 1. Обръщайте внимание на позитивните събития в живота си. На пръв поглед тези събития могат да ви изглежд...

Прочетете повече »
Open Chat
1
Close chat
Здравейте! Благодарим Ви за посещението. Моля, натиснете бутона начало за да продължите :)

Начало