Архив за: октомври 2014

Как да не се превърнете в заложници на есенната депресия – 2

blogat-na-malinka-esen-2012-oshte-dve-esenni-idei-s-listaКак да се предпазите от есенната депресия?

• Обърнете внимание на храненето – спазвайте правилна и балансирана диета. През този период е желателно да се употребяват колкото се може повече плодове и зеленчуци, както и храни, които стимулират производството на серотонин (банани, цитрусови плодове, фурми). Диетата трябва да бъде богата на белтъчини от месни и млечни продукти и на витамини от групите В и С.
• Заменете черния чай и кафето с настойки от билки (подходящи са мащерка, мента, липа). Билките са полезни за нервната система и за подобряване на общото здравословно състояние.

Как да се предпазите от есенната депресия? • Обърнете внимание на храненето – спазвайте правилна и балансирана диета. Пр...

Прочетете повече »

Как да не се превърнете в заложници на есенната депресия

5417548476_94fe0271b7_zС настъпването на есента ви става все по-трудно да ставате сутрин? Смятате, че това е апатия? Или мързел? Изгубили сте желание да се занимавате с активна дейност? Все по-често нямате настроение? Тогава тази статия е за вас.
През есента светлата част от денонощието започва да намалява по продължителност, дъждовете са все по-чести и продължителни, слънцето често се крие зад облаци, започва да става влажно и мъгливо. В разговорите си все по-често споменаваме есенната депресия.

Какво е есенна депресия и защо възниква тя?

Есенната депресия е временна тъга, мрачно настроение, което е свързано със смяната на природните цикли, в резултат на което нашият организъм изпитва дискомфорт и се опитва да се приспособи към новите условия.
Колкото човек е по-чувствителен към промените в метеорологичните условия, толкова по-вероятно е се предаде в плен на есенната депресия.

С настъпването на есента ви става все по-трудно да ставате сутрин? Смятате, че това е апатия? Или мързел? Изгубили сте ж...

Прочетете повече »
Open Chat
1
Close chat
Здравейте! Благодарим Ви за посещението. Моля, натиснете бутона начало за да продължите :)

Начало