Архив за: декември 2012

Top 5 Ways to Build a Wonderful Life

1. Live Below Your Means

There will always be temptation to forsake the future for immediate gratification. We all want to buy that new piece of technology, treat ourselves to an expensive night on the town, or take out a loan for the flashy car we can’t afford. It might feel great at the time but rash spending hurts a lot later on.

Enjoy life’s simple pleasures and save as much as you can. Expensive things don’t create lasting happiness and security. Careful spending will bring you greater leisure and enjoyment in the long run.

2. Put Your Money to Work

Saving is great, but to make the most of your money you need to put it to work. Good investments can be the difference between retiring in your 40′s or in your 60′s.

A post today at The Simple Dollar really got me thinking. According to Trent`s projections, if a person in their early 20′s invests 20% of their income in an S&P index fund, the interest they earn will equal their current salary when they reach their early 40′s. They could retire without a drop in income!

Wise investing is the surest path to financial independence and it’s something everyone can work on. It’s definitely an area I’ll be devoting more attention to in my personal life and on this blog.

3. Educate Yourself

To be happy we need continuous growth. The best way to grow is life long education. This doesn’t mean you need to pursue a doctorate or spend 2 hours reading every day. Self education can be anything that takes you out of your comfort zone. The important part is keeping an open mind and searching for fresh ideas and perspectives.

Education builds over time. It might feel like the bits of wisdom you acquire don’t mean much, but over the years they add up to form a wiser, kinder, more interesting person.

4. Develop Lasting Personal Relationships

Suppose you had everything you wanted. Would you be happy without anyone to share it with? The personal relationships we develop with friends and family members are the greatest source of happiness in our lives. Don’t forget about them.

Taking the time to cultivate and enjoy personal relationships is essential to longterm happiness. Without the people you care about you’ll probably be miserable, no matter how successful you become.

5. Work Towards a Dream You’re Passionate About

Even if your life isn’t perfect, you can always build towards a goal you’re passionate about. If you aren’t building towards something, you’re probably stagnating. When this happens to me I start to feel like a victim trapped by my own life. The best way to reverse this is working towards a goal.

We can’t control everything about our lives, but working towards a goal gives us something positive to focus on and lays the foundation for future success. No matter what your passion is, get out there and start doing something. As Lao Tzu said, even a journey of 1,000 miles begins with a single step.

Bonus: 6. Stay in Shape

You only get one body. Once it’s been ruined there isn’t much you can do about it. Exercise to keep the rust off. Avoid excessive consumption of damaging substances and unhealthy foods. It may feel like terrible self denial at the time but enjoying good health in your later years is worth the sacrifice.

 

1. Live Below Your Means There will always be temptation to forsake the future for immediate gratification. We all want...

Прочетете повече »

Да бъдем хора със силен дух

Човек със силен дух е този, който знае какво иска и знае какъв е смисълът на живота му; не се похабява с дребни неща и върви към ясно определени цели; постига мечтите си и помага на хората, които го заобикалят, зарежда ги с оптимизъм. Това е човек, който е способен да побеждава себе си и обстоятелствата. Неговата реакция в ситуация винаги е положителна, защото от негативни мисли възникват болестни състояния на организма.

Негативните мисли водят до три неща – страхове, преживяване на миналото и самосъжаление.

Първо правило на силния човек: не бягайте от страх.

Ако анализирате внимателно себе си, ще видите, че много от страховете ви са въображаеми. Когато се притеснявате за нещо, което още не се е случило, но, евентуално може да се случи, тогава страховете ви са неоснователни. Има, разбира се, и реални страхове. Нито от въображаемите, нито от реалните страхове човек трябва да бяга, да се крие. Ако погледнете страха право в очите, той вече не е страшен. Страхът, който се притеснявате да погледнете в очите, наистина може да ви убие.

Второ правило на силния човек: не губете енергия за самосъжаление.

Самосъжалението, негодуванието към живота ви изтощават и опустошават, и абсолютно нищо не ви дават в замяна. Те ви принуждават да се движите в един порочен кръг – години наред да се връщате към едни и същи горчиви мисли и да не можете да се измъкнете, да изберете светлината, свободата, надеждата и оптимизма.

Обидите и съжалението по миналото ви карат да губите сили напразно и ви отдалечават от изцелението. Обидите не ви спасяват, а само влошават състоянието ви. Освободете се от негодуванието към живота и съдбата, своето собствено и на другите хора, и вие ще подпомогнете своето оздравяване.

Трето правило на силния човек: не живейте в миналото.

Запомнете: никога не е късно да започнете всичко отначало. Но, за да започнете да се променяте, за да започнете нов живот, трябва да се освободите от товара на миналото, независимо, дали то е било хубаво или лошо. Не трябва да се живее с тежестта на минали загуби и неуспехи. Не трябва да се живее със съжаление за отминалото щастие. Това отнема сили и лишава от надежда за бъдещето. Пуснете миналото да си отиде с добро; не се опитвайте да го върнете, защото няма да успеете. Живейте в днешния ден – тук и сега.

Човек със силен дух е този, който знае какво иска и знае какъв е смисълът на живота му; не се похабява с дребни неща и в...

Прочетете повече »

Да си припомним отиващата си година

В живота си получаваме всичко, което искаме, стига да позволим то да ни се случи. Остават няколко дни до Новата 2013 година. Това е най-подходящото време да попитате себе си: „Какво хубаво ми се случи през тази година; каква беше тя за мен; с какво ще я запомня?» Равносметката е необходима, за да погледнем честно, как сме живяли, към какво сме се стремили и по какъв път сме вървяли. Виждайки изминатия път, ще ни бъде по-лесно да осъзнаем нашите истински желания, да усвоим уроците от миналото и да подобрим сегашния си живот.

И така, да започнем с медитация:

Седнете, отпуснете се и затворете очи. Мислено си представете цялата отминаваща година.  

  • Кое е първото нещо, което си спомняте?
  • Какви събития, теми, места, хора и ваши собствени дела преминават пред вътрешния ви поглед?
  • Какво се случи през тази година в различните области на живота: у дома, в семейството, в отношенията с приятелите, в личната реализация и хоби, в бита, в ученето, в любовта и т.н.?
  • Кои месеци бяха най-наситени със събития? А за кои месеци не си спомните нищо?
  • Припомнете си мислено всеки един от 12-те месеци, от последния, декември до първия. Какво се случи с вас? С какво беше изпълнен живота ви?

Сега, след тази медитаци, вие можете лесно да си спомните основните събития за вас през 2012 година. Запишете ги. Кои три от тях са най-важни за вас? Защо? Какви основни теми, сюжетни линии се очертават в живота ви през тази година? Запишете ги.

А сега, нарисувайте своето първо впечатление от отиващата си година. Просто рисувайте. Как изглежда на хартия тази година? Позволете на ръката си да изобрази това, което тя иска. Погледнете рисунката си, какви чувства и асоциации предизвиква у вас? Каква е била отминаващата година?

Често ние, когато си припомняме годината, обръщаме внимание само на определена област от живота си. Правим го съзнателно или не, докато други важни сфери остават в сянка. За да си спомните отиващата си година обективно и разнопосочно, оценете количествено и качествено (напр. по 10-балната система), какво се е случило в живота ви в различните области:

- с работата;

- със семейството;

- със здравето и спортната форма;

- с дома, в бита;

- в сферата на общуването;

- в любовта, секса и романтичните отношения;

- в образованието;

- в областта на свободното време;

- с парите.

След като видяхте себе си през 2012 година, ще имате по-ясна визия за бъдещето и ще бъдете в състояние ефективно да планирате наближаващата Нова 2013 година.

В живота си получаваме всичко, което искаме, стига да позволим то да ни се случи. Остават няколко дни до Новата 2013 год...

Прочетете повече »

Медитация за постигане на цели

Понякога нашите съзнателни усилия не водят до очаквания резултат. Въпреки проявената самодисциплина и воля, постигането на желаната цел се отдалечава. Какво да правите?

Може да опитате медитация.

Отделете малко време за себе си, усамотете се и се отпуснете напълно.

Обърнете внимание на дишането си в момента.

Не, не трябва да го променяте съзнателно.

Просто го следете, следете го такова, каквото е в момента.

Опитайте се да видите картината на вашето дишане цялостно.

Обърнете внимание на детайлите в процеса на дишането.

Вижте, как участва в дишането вашия корем.

Следете внимателно дихателните движения на корема.

Не, не е необходимо да ги забавяте, нека коремът сам регулира вдишването и издишването.

Вижте, как участва в дишането гръдния кош.

Обърнете внимание, как гръдния кош се издига и разширява при всяко ваше вдишване.

И как се отпуска при всяко издишване.

Вижте, как участват в дишането раменете ви.

Забележете, как те, почти незабележимо, се издигат при вдишване и се спускат при издишване.

Отделете малко време и погледайте с обич, как дишате.

Само за комфорт започнете да броите вдишванията си от 1 до 10.

Ако сбъркате броенето, започнете отначало.

Просто бройте вдишванията.

Отделете малко време, за да практикувате съзнателно дишане.

И сега, когато сте в състояние……

Помислете за някаква малка цел в живота си, която бихте искали да постигнете в бъдеще…..

И задръжте изображението на вашата цел пред вътрешния си поглед….

Поддържайте вашето дишане и задръжте вашата цел пред вътрешния си поглед….

Отделете малко време, за да останете в състояние на съзнателно дишане, заедно с вашата цел.

Не, не изисквайте от себе си изпълнението на тази цел…..

Не е необходимо да си поставяте срокове за нейното постигане….

Просто бъдете с нея….

И може би, целта ще започне да се представя пред вас по-различно…..

Ще видите реалистичността и привлекателността на вашата цел…..

И може би, отделни нейни елементи ще се окажат нереалистични…..

Помислете за всички факти.  

Нека вашето подсъзнание добави необходимите елементи.

Поддържайте съзнателното дишане.

Все така, продължавайте да броите вдишванията.

Нека вашата представа за целта се развива…..

Нека вашето подсъзнание да избере……

Уверете се, че сте разбрали целта; уверете се, че тя е постижима……

Уверете се, че тя съществува във вашето бъдеще….

Дайте си разрешение да я следвате….

Разрешете си да видите междинните етапи за нейното постигане….

Бъдете готови да започнете…..

Изчакайте да завърши вашия вътрешен процес…..

И веднага, щом почувствате, че процесът е завършен, вие можете постепенно да се върнете към обичайното внимание…..

Искрено благодарете на вашето подсъзнание за извършената работа.

 

 

Понякога нашите съзнателни усилия не водят до очаквания резултат. Въпреки проявената самодисциплина и воля, постигането...

Прочетете повече »

Креативни ли сте?

Photo by Frederic della Faille

Темата за творчеството е завладяваща и интересна. Въпреки това, до днес има много митове и погрешни схващания за него. Нека се опитаме да ги развенчаем.

Каква, според вас, е разликата между креативните и некреативните хора? Когато бъде зададен този въпрос, в отговор се получават най-различни варианти.

Креативните хора:

  • са много необичайни;
  • отличават се с широки възгледи;
  • умеят да виждат неща, които другите не могат;
  • винаги имат идеи;
  • мислят нестандартно;
  • занимават се с творчески дейности;
  • са гениални;
  • са весели и остроумни;
  • са свободни и разкрепостени;
  • много пият и водят бохемски начин на живот (шега).

За разлика от тях, некреативните личности имат следния профил:

Некреативните хора:

  • гледат на нещата предубедено;
  • мислят стереотипно;
  • нямат фантазия;
  • нищо не могат да измислят;
  • не се занимават с творчески дейности;
  • са скучни и неинициативни;
  • са посредствени.

И когато бъдат сравнени тези два профила, се оказва, че креативните хора са полубогове, а некреативните – просто някакво недоразумение.

Истината е, че креативността не е някаква характеристика, с помощта на която хората да бъдат разделени на две категории. Творчеството е присъщо на всеки човек. В зависимост от нивото на развитие на всеки от нас, то е повече или по-малко изразено като качество на личността.

Единствената разлика между творческите натури и некреативните хора е, че креативните мислят и вярват, че са творци. И всичко, което правят, го правят с тази мисъл.

Ако смятате себе си за некреативна личност, помислете върху това. Към кой тип искате да се причислите?

 

Photo by Frederic della Faille Темата за творчеството е завладяваща и интересна. Въпреки това, до днес има много митове...

Прочетете повече »
Open Chat
1
Close chat
Здравейте! Благодарим Ви за посещението. Моля, натиснете бутона начало за да продължите :)

Начало