Архив за: септември 2012

Психология на дълголетието – 2

Изследвания на учените показват, че оптимизмът и положителното мислене спомагат за удължаване на живота, не по-малко от външните обстоятелства. Обективни статистически данни убедително доказват, че удовлетворението от работата, а така също, добродушният, спокойният характер удължават продължителността ни на живот.

Човек е не само биологично, но и социално същество, чието съществуване и здраве са повлияни повече от изказаните мисли (собствени и чужди), отколкото от самата реалност. Това човешко свойство успешно е използвано хиляди години както от лечители, така и от мошеници. Ако човек повярва в своето оздравяване – болестта ще отстъпи, ако повярва в скорошната си смърт – ще умре. Точно така нашата психика програмира и продължителността ни на живот.

По-рано се смяташе, че хората доживяват до 70 години – и хората умираха именно на тази възраст. Днес продължителността на живота се е увеличила. Жителите на Япония и Швейцария, например, доживяват до 80-85 години. А ако всички хора твърдо вярваха, че човек може да живее 120 или 150 години? Възможно е една такава всеобхватна вяра да може реално да удължи продължителността на човешкото съществуване.

Всички наши внушения се основават на един и същи принцип: подсъзнанието приема за истина всяка многократно повторена нагласа, ако тя е изказана убедително и изключва всякакви съмнения.  Внушаваната нагласа излиза от пределите на съзнанието и се установява за постоянно в нашето подсъзнание.

Дори да забравите за нея, тази оптимистична нагласа рано или късно задължително ще се прояви под една или друга форма. Затова трябва да «вложим» в своя ум идеята, че дълголетието, удължаването на младостта и здравето, са възможни. Необходимо е мислено да си представяте как всяка клетка на вашия организъм се обновява, кръвта ви става чиста и свежа; мускулите – гъвкави и еластични; жлезите и всички останали органи функционират отлично; всички процеси в организма ви протичат нормално. Формулирайте всичко това в едно изречение и го повтаряйте всяка свободна минута. След няколко седмици ще почувствате промяна.

Мисленият образ, който съхранявате в подсъзнанието си, трябва да бъде много ясен и ярък – така мозъкът ще може да упражни своя контрол върху съответните органи и тъкани. Колкото по-често си представяте дадения мисловен образ, толкова по-бързо ще настъпи процес на обновяване. И резултатът може да бъде невероятен!

Не забравяйте, че трябва да искате реална промяна. Например, ако имате желание да сте с 10 см по-високи, то при всички ваши усилия, едва ли ще порастнете. Ако създадете, обаче, във въображението си образ на строен човек с доста по-ниско тегло от сегашното, вашето тегло действително ще започне да се понижава. Създаденият образ във вашето съзнание трябва да бъде комплексен: сетивен, зрителен и слухов. Трябва да се виждате в идеалния за вас вариант, да чувате гласа си, да усещате новото си тяло.

Доказано е, че във всяка възраст организмът е способен да се възстановява, здравето да се подобрява, младостта и жизнените сили да се възвръщат. В основата на този метод са два компонента: мисъл и действие. Повтаряйте за себе си, колкото можете по-често, че ставате по-млади; че здравето и самочувствието ви се подобряват; че с всеки ден вие се приближавате към този идеал, който сте създали за себе си.  Но не забравяйте и за действията: движете се повече, контролирайте стойката и походката си, хранете се и дишайте правилно, култивирайте  само положителни емоции.

Изследвания на учените показват, че оптимизмът и положителното мислене спомагат за удължаване на живота, не по-малко от...

Прочетете повече »

Психология на дълголетието

Старостта е нормален физиологичен процес, в който, обаче, са втъкани и различни патологични явления. При този процес човешкото тяло не се променя в положителна посока: то остарява, набръчква се, боледува. На пръв поглед това е обективен процес, независещ от психиката. Но тогава защо някои хора на 60-70 години изглеждат като 45-годишни, а други – на 45 години, ни се струват вече стари? Работата е там, че абсолютно всички процеси в организма се намират под контрола на централната нервна система, която създава определен сценарий на възрастовите изменения, в съответствие с представите, традициите и очакванията на всеки човек.

Ако човек вярва, че хората над 60 години имат прегърбена стойка и  започват да тътрят крака; ако смята за срамно и абсурдно да се занимава със секс на тази възраст; ако му се струва, че животът след пенсионирането вече губи смисъл, то именно такъв сценарий ще реализира и неговата психика, оказвайки съответното влияние на тялото.

Ако човек е уверен, че може да живее активен, изпълнен със събития, живот; да бъде бодър, весел и подвижен във всяка възраст, то процесът на стареене на неговия организъм ще протича по-бавно; той ще изглежда 10-20 години по-млад от своите връстници, придържащи се към горния сценарий.

Първото, което трябва да направите, за да съхраните задълго младостта си,  е да създадете съответстващ за това сценарий (на компютърен език – програма за съхранение на младостта и здравето).

Второто условие за дълъг и ползотворен живот е правилното поведение ( по отношение на хранене, дишане, движение и т.н.).

Третото условие – неутрализиране на стреса. Това е много важен фактор, влияещ върху продължителността на живота, защото именно всекидневните, на пръв поглед незначителни стресови ситуации, ни състаряват най-много.

В природата съществува мъдър и практичен механизъм за усъвършенстване на живите организми: ако дадено животно или човек често изпитват отрицателни емоции като страх, тревога, безпокойство, депресия, то означава, че този организъм не може напълно да се приспособи към местобитанието си и, следователно, е длъжен да си отиде, за да освободи пътя на друг, по-добре приспособен индивид. Съответно този човек, чийто мозък е препълнен с отрицателни емоции, включва механизъм за самоунищожение, започвайки с намаление на имунитета и завършвайки с повишена честота на мутациите и възникване на ракови новообразувания.

Ако организмът изпитва предимно положителни емоции, той получава допълнителни шансове за оцеляване. Жизненият му тонус се повишава, имунитетът се засилва, допълнително се активизира системата за репарация (възстановяване), която коригира генетичните грешки – такъв организъм може дълго да живее и да се размножава, предавайки на поколенията своите гени.

Старостта е нормален физиологичен процес, в който, обаче, са втъкани и различни патологични явления. При този процес чов...

Прочетете повече »

8 уроци на Буда – 2

 

 5. Опитвайте се да разбирате. Отдавна сме престанали да се борим за истината, борим се само за себе си. Първоначално се постарайте да разберете хората, с които разговоряте и след това дайте възможност да ви разберат и вас. Трябва да положите всички необходими усилия, за да осмислите гледната точка на другия човек. Изслушвайте другите, вниквайте в техните представи и убеждения и ще намерите спокойствие. Съсредоточете се върху това да бъдете щастливи, а не на всяка цена прави.
6. Победете себе си. По-добре е да спечелите битката със себе си, отколкото да победите в хиляди сражения. Тогава победата е лична. Не могат да ви я отнемат нито ангели, нито дяволи, нито рай, нито ад. За да победиш себе си, трябва да победиш своя разум. Начинът за това е контрол на мислите. Те не трябва да бушуват в главата ви като морски вълни. Можете да си кажете: „Аз не контролирам мисълта си. Тя идва, когато ѝ хрумне. На това аз отговарям: Не можете да забраните на птицата да прелети над вас, но със сигурност можете да ѝ попречите да свие гнездо на главата ви.”
7. Живейте в хармония. Хармонията е в нас. Не я търсете навън. Не търсете навън нещо, което може да бъде само в сърцето ви. Често убеждаваме себе си, че нещата се случват независимо от нас като субекти, но по този начин отвличаме вниманието си от истинската реалност. Истината е, че хармония можем да намерим само вътре в себе си.  Хармонията не е нова работа, нов автомобил или нов брак. Хармонията е мир в душата и започва със самите нас.
8. Бъдете благодарни. Дайте да станем и да благодарим за това, че ако не сме учили много, то, в крайна сметка, не сме загубили много време; ако сме изгубили време, то поне не сме се разболяли; ако сме се разболяли, то поне не сме умряли. Винаги ще се намери нещо, за което да благодарим. Не бъдете песимисти! Дори в моменти на спор, на конфликт бихте могли да изброите поне десет неща, за които си струва да благодарите. Благодарното сърце ще ви направи велики!

   5. Опитвайте се да разбирате. Отдавна сме престанали да се борим за истината, борим се само за себе си. Първонач...

Прочетете повече »

8 уроци на Буда

В превод от санскрит думата „Буда” (सिद्धार्थ गौतम) означава „пробуждане” или „просветление”. Сиддхартха Гаутама (или Буда) бил велик духовен наставник и основател на будизма в Древна Индия. Той живял милиони години на небето, наречено Тушита и се радвал на огромно щастие като бог. Един ден дошъл подходящият момент да се роди на Земята, за да облекчи страданията на хората и накрая, да ги освободи от тях.

В учението на Буда няма нищо, което би влязло в противоречие с  основите на вътрешната хармония на което и да е друго течение, религиозно или философско. Уроците на живота са универсални и вечни, а вариантите в многобройните течения – безкрайни. Интересно е да се запознаем с различни варианти, за да разширим представите си за света, в който живеем, а за душата – е и полезно. В интерпретация на Буда те звучат така:

  1. Започнете с малкото – това е нормално. Стомната се пълни бавно, капка по капка. Всеки майстор някога е бил чирак. Ние всички започваме с малкото, затова не го пренебрегвайте. Ако сте последователни и търпеливи, ще успеете! Никой не може да успее за една нощ: успехът идва при тези, които са готови да започнат с малкото и да работят усилено, докато не напълнят стомната.
  2. Мислите са материални. Всичко се корени в нашето съзнание. Вие се превръщате в това, за което мислите. Ако човек говори или мисли, воден от лоши мисли, бива преследван от болка. Ако човек говори или мисли с чисти намерения, намира щастие, което подобно на сянката, никога няма да го изостави. За да живеете правилно, трябва да мислите правилно. Правилното мислене ще ви даде всичко, което пожелаете; погрешното мислене – ще ви донесе зло, което в крайна сметка ще ви унищожи. Всички лоши постъпки произтичат от разума. Ако умът ни се промени, нима ще останат престъпления?
  3. Прощавайте. Да задържате гнева в себе си, е все едно да вземете с гола ръка горящ въглен с идеята да го подадете някому, но ще се изгорите само вие. Когато прощавате на някого за стореното от него, вие прощавате на себе си; освобождавате и себе си, и него от затвора, където сте го поставили, осъждайки постъпката му. Потискайки някого друг, вие потискате и себе си.  Затова се учете да прощавате. Учете се да прощавате по-бързо.
  4. Вашите постъпки имат значение. За да се развивате, вие трябва да действате; за да се развивате бързо, вие трябва да действате всеки ден. Славата е за всички, но могат да я изпитат само тези, които постоянно действат. Пословицата гласи: „Бог дава на всяка птица червей, но не го пуска в гнездото.” Буда е казал: „Аз не вярвам в съдбата, която се случва на хората, когато те действат, но аз вярвам в съдбата, която им се стоварва, ако те не правят нищо.”

Очаквайте продължение …..

В превод от санскрит думата „Буда” (सिद्धार्थ गौतम) означава „пробуждане” или „просветление”. Сиддхартха Гаутама (или Бу...

Прочетете повече »

Какво наричаме носталгия

Счастье не действительность, а только
воспоминание: счастливыми кажутся нам
наши минувшие годы, когда мы могли
жить лучше, чем жилось, и жилось лучше,
чем живется в минуту воспоминаний.
Василий Ключевский

Оказва се, че думата „носталгия” е много интересна. Интересна като произход, значение и употреба.

Водени от интуицията, и при първо слушане, бихме казали, че идва от Древна Гърция. В действителност, думата е псевдо-гръцка или, ако желаете, носталгично гръцка. За пръв път е въведена в употреба през 1688 г. от амбициозния швейцарски лекар д-р Йохан Хофер в неговия труд „Dissertatio medica de Nostalgia oder Heimweh“. Той вярвал, че създадената от него дума „носталгия” носи в себе си необходимия емоционален заряд „да определи тъжното настроение, което изпитват хора, водени от желанието да се върнат на родна земя”.

И така, „носталгията” идва при нас от медицината, а не от поезията или политиката. Сред първите „жертви” на новодиагностицираната болест са различни по произход хора, живяли през XVII век, като свободолюбиви студенти от Република Берн, обучаващи се в Базел; домакини; служещи във Франция и Германия швейцарски войници. Д-р Хофер описва три стадии на клиничното нарушение, което наблюдава при войниците и студентите, намиращи се далеч от родните места:

  - пациентът се чувства тъжен и уморен; той е мълчалив, търси уединение; постоянно мисли за родния край, но не говори за това;

- мислите за Родината се превръщат във фикс-идея; пациентът страда от безсъние, загуба на апетит, нарушено храносмилане, повишено кръвно налягане;

- ако пациентът не получи възможност да се завърне в  Родината си, може да развие състояние на остра лудост или да загине от изтощение. Подобни нарушения могат бързо да се разпространят с характер на епидемия. Описани са такива примери сред войници от Наполеоновите армии.

През XVIII век, във връзка с философските учения на Ж. Ж. Русо, думата „носталгия” започва да се разбира като тъга, копнеж по забравения обикновен селски живот и обичаи, тясно свързани с природата. Днес интересът към този феномен отново се възражда с осъзнаването на състоянието на неудовлетвореност от живота, което изпитва съвременния човек.

 

Счастье не действительность, а только воспоминание: счастливыми кажутся нам наши минувшие годы, когда мы могли жить лучш...

Прочетете повече »
Open Chat
1
Close chat
Здравейте! Благодарим Ви за посещението. Моля, натиснете бутона начало за да продължите :)

Начало