Самооценката – люлката, на която сами се люлеем

Днес често се говори за самооценка.

Ако нещо не върви, както трябва, първото, което човек ще чуе, е че има ниска самооценка, че трябва да я повиши и да стане богат, щастлив, обичан (в зависимост от това, което е важно за него).

Без значение, какви са нуждите на клиентите – да изградят добри взаимоотношения с близките си или партньора; да получат сужебно повишение; да спечелят повече пари; да разрешат конфликтни ситуации; да приключат мъчителна любовна връзка; на психолозите се налага да работят със самооценката.

Нека да видим, какви са най-добрите методи за повишаване на вашата самооценка, винаги ли тя се нуждае от повишаване или е по-важно да я направите адекватна, устойчива, тъй като при болшинството хора тя се променя постоянно.

Правите нещо добро за близките си хора, самооценката ви се повишава: „Аз съм добър”. Малки неприятности в работата и самооценката ви стига до нула: „Аз съм лош”.

Защо се случва това? Защо нямате стабилност и постоянна увереност в себе си; в своите сили; в това, че животът е хубав и вие заслужавате най-доброто?

Нека да разгледаме причините за тази нестабилност.

Завишена самооценка

С какво може да бъде пречка завишената самооценка?

Вие сте уверени в себе си, изпълнени със задоволство, хвърляте се във всяко нещо с ентусиазъм, за вас няма прегради, но коварността на тази завишена самооценка е, че в най-неподходящия момент се появява съмнението, защото завишената самооценка е обратната страна на занижената самооценка. И вие започвате да се колебаете – герой ли съм или нищожество. Всички знаем, колко трудно се живее със съмнения.

За да се разделите завинаги със съмненията, не е необходимо да повишавате вашето самочувствие безкрайно, а да го направите адекватно.

Ще попитате, какво означава това.

Адекватната самооценка е вашата оценка за себе си, такива, каквито сте, и най-важното: приемането на себе си по този начин.

Можете да запишете на лист хартия всички свои качества, които харесвате и които не харесвате, и да прецените логично, кои работят във ваша полза, и кои ви пречат. Своите «полезни» качества трябва да развивате, а «вредните» винаги можете да преработите с психолог, да работите самостоятелно със себе си или да посетите тренинг за групова работа по тази тема.

 

Днес често се говори за самооценка.

Ако нещо не върви, както трябва, първото, което човек ще чуе, е че има ниска самооценка, че трябва да я повиши и да стане богат, щастлив, обичан (в зависимост от това, което е важно за него).

Без значение, какви са нуждите на клиентите – да изградят добри взаимоотношения с близките си или партньора; да получат сужебно повишение; да спечелят повече пари; да разрешат конфликтни ситуации; да приключат мъчителна любовна връзка; на психолозите се налага да работят със самооценката.

Нека да видим, какви са най-добрите методи за повишаване на вашата самооценка, винаги ли тя се нуждае от повишаване или е по-важно да я направите адекватна, устойчива, тъй като при болшинството хора тя се променя постоянно.

Правите нещо добро за близките си хора, самооценката ви се повишава: „Аз съм добър”. Малки неприятности в работата и самооценката ви стига до нула: „Аз съм лош”.

Защо се случва това? Защо нямате стабилност и постоянна увереност в себе си; в своите сили; в това, че животът е хубав и вие заслужавате най-доброто?

Нека да разгледаме причините за тази нестабилност.

Завишена самооценка

С какво може да бъде пречка завишената самооценка?

Вие сте уверени в себе си, изпълнени със задоволство, хвърляте се във всяко нещо с ентусиазъм, за вас няма прегради, но коварността на тази завишена самооценка е, че в най-неподходящия момент се появява съмнението, защото завишената самооценка е обратната страна на занижената самооценка. И вие започвате да се колебаете – герой ли съм или нищожество. Всички знаем, колко трудно се живее със съмнения.

За да се разделите завинаги със съмненията, не е необходимо да повишавате вашето самочувствие безкрайно, а да го направите адекватно.

Ще попитате, какво означава това.

Адекватната самооценка е вашата оценка за себе си, такива, каквито сте, и най-важното: приемането на себе си по този начин.

Можете да запишете на лист хартия всички свои качества, които харесвате и които не харесвате, и да прецените логично, кои работят във ваша полза, и кои ви пречат. Своите «полезни» качества трябва да развивате, а «вредните» винаги можете да преработите с психолог, да работите самостоятелно със себе си или да посетите тренинг за групова работа по тази тема.

 

За автора

Свързани постове

Open Chat
1
Close chat
Здравейте! Благодарим Ви за посещението. Моля, натиснете бутона начало за да продължите :)

Начало