1. Хората с висок коефициент на интелигентност нямат много приятели.

Много отдавна, когато предците ни са живеели в пещери и са се препитавали с ловуване, приятелството е било от съществено значение за оцеляването на племето, тъй като големите животни се ловуват по-лесно в група. Днес хората също се сприятеляват, но обикновено не го правят с цел изгода.

Едно скорошно проучване показва, че хората с висок коефициент на интелигентност не се нуждаят от много приятели. Това е така, защото мозъкът им е зает с решаването на наистина сериозни проблеми и възприема празните приказки, които представляват голяма част от комуникацията, за абсолютна загуба на време. Интелигентните хора имат и по-високи изисквания към околните. Освен това обикновено не се страхуват от самотата, тъй като имат много развито въображение и никога не скучаят.

Дори и да сте много интелигентни, това не означава, че трябва да се изолирате от останалите. Редица изследвания показват, че приятелските взаимоотношения влияят положително не само на психическото ни състояние, но и на здравето ни като цяло. Ето защо понякога е по-добре да излезете от света на книгите и да поговорите с интересни хора на живо.

2. Депресията променя възприятието ни за цветовете.

Хората, страдащи от депресия, често казват, че животът е сив. Това не е просто метафоричен израз, а истински медицински факт. По време на депресия ретината става по-малко чувствителна към контраста на цветовете и разликите между цветовете намаляват. Обратното също е валидно – сивите краски и бледите цветове действат потискащо на човешката психика и ви предразполагат към меланхолия и депресия. Интересното е, че синьото и зеленото действат енергизиращо на мозъка и му помагат да се съсредоточи върху важните задачи. Тоест, ако имате да учите, учете в някоя синя или зелена стая.

1. Спазвайте обещанията си.

Не давайте обещания, които не можете да изпълните. Искате да бъдете мили и отзивчиви, но ако не спазите обещанието си – ще си спечелите лоша репутация. Затова обещавайте неща, които имате намерение да изпълните. Предателството боли повече от директния отказ.

2. Стойте далеч от „токсични хора“.

Всички се сещаме за хора, които сякаш изцеждат всичката ни енергия. Те често ни критикуват, спорят с нас или просто подмятат забележки зад гърба ни. Не им обръщайте внимание. Обградете се с позитивни хора и избягвайте онези, които ви изтощават.

3. Плащайте дълговете си навреме.

Да не дължите нищо на никого трябва да бъде мото в живота ви. Винаги връщайте дълговете си навреме. Дръжте се с другите така, както очаквате да се държат с вас.

4. Научете се да прощавате.

Ако изберем да живеем с обидата, избираме да страдаме. Вместо да се тровите с омраза, изберете да простите и да продължите, независимо дали някой заслужава прошката ви. Направете го, за да бъдете в хармония със себе си. Ще усетите какъв огромен товар пада от раменете ви.

 4. Don’t let your smartphone stop you from socializing with strangers

A growing body of research suggests that even seemingly trivial interactions with strangers—like chatting with a barista or cashier—play a big role in how socially connected we feel. How might smartphones affect these interactions? Well, to the extent that we are on our smartphones instead of having casual interactions with others, we miss out on opportunities to connect.

In one study, researchers found that having a smartphone on hand led people who needed directions to primarily rely on the phone and not ask others for help. As a result of not interacting with others, the people with smartphones felt less socially connected and thus worse overall (even though they got to their destination faster). This suggests that smartphones can eliminate social interactions in small but important ways that could have long-term consequences on our lives.

After spending the last few decades hearing, “don’t talk to strangers,” we understandably feel some trepidation about talking to people we don’t know. But choosing to reach out to another human being, in many circumstances, can be extremely valuable for our well-being and theirs.

By 2016, 77 percent of U.S. adults owned a smartphone. Although they’re just small rectangular objects in our pockets, smartphones are leading to significant shifts in how we interact with the world.

Headlines tell us that “smartphones have destroyed a generation” and “social media is ripping apart society. But what does the research say?

Indeed, young people who use electronic devices more tend to experience greater depression and worse mood. And smartphones seem to be particularly problematic for relationships, leading to social interactions that are lower-quality and less empathic. But there are a wide range of ways you can use your smartphone—from taking photos with your friends to envious Facebook stalking—and only some of them are detrimental.

So, how do you keep your smartphone from harming your connection to others? These research-backed strategies can help protect your relationships in a variety of social situations.

Много често хората задават въпроса как да подкрепим човек, който е тъжен, тревожен или плаче, а вие не знаете какво да направите в такава ситуация. В действителност съществува много прост, но в същото време ефективен инструмент, който може да се използва в подобна ситуация – и когато човек се чувства зле, и когато му е много добре – това е прегръдката.

Понякога физическият контакт е по-красноречив от всички думи. Когато майка прегърне детето си, тя му дава чувство за сигурност. Когато прегърнем човек, му показваме нашето внимание, своето отношение към ситуацията, показваме, че споделяме неговите чувства и преживявания. При прегръщането ние даваме на хората подкрепа, грижа, опора, защита. Прегръщайки човек, ние се опитваме физически да споделим болката или да приемем част от неговото щастие и радост.