Много често хората задават въпроса как да подкрепим човек, който е тъжен, тревожен или плаче, а вие не знаете какво да направите в такава ситуация. В действителност съществува много прост, но в същото време ефективен инструмент, който може да се използва в подобна ситуация – и когато човек се чувства зле, и когато му е много добре – това е прегръдката.

Понякога физическият контакт е по-красноречив от всички думи. Когато майка прегърне детето си, тя му дава чувство за сигурност. Когато прегърнем човек, му показваме нашето внимание, своето отношение към ситуацията, показваме, че споделяме неговите чувства и преживявания. При прегръщането ние даваме на хората подкрепа, грижа, опора, защита. Прегръщайки човек, ние се опитваме физически да споделим болката или да приемем част от неговото щастие и радост.

by Michelle Braun Ph.D.

The impact of nutrition on memory-functioning can be surprisingly rapid. Memory can improve as quickly as one hour after consuming a protein drink, and decline one hour after consuming a glucose drink. In addition, a low glycemic breakfast (in which glucose declines slowly after peaking) is associated with better verbal memory over the course of the morning than a high glycemic breakfast (in which glucose peaks at a high level and declines rapidly).

However, the impact of nutrition on brain health extends far beyond the hours in which food is consumed. In fact, the food we eat over a period of years has the ability to impact our brain health positively or negatively.  

НОВАТА ГОДИНА Е НОВО НАЧАЛО ЗА ВСЕКИ ОТ НАС.

НЕКА ДА СИ ПОЖЕЛАЕМ ДА БЪДЕМ ЗДРАВИ И УСМИХНАТИ! СМЕЛИ И ВДЪХНОВЕНИ ЗА НОВИ ОТКРИТИЯ, ПЪТЕШЕСТВИЯ И ПРИЯТЕЛСТВА!

ПОСТИГАЙТЕ МЕЧТИТЕ СИ!

В навечерието на Новата година обикновено си правим изводи за изминалата година и градим планове за бъдещето. Но едва ли някой от нас си прави сериозна равносметка. Оправдаваме се с мързел, липса на време и за какво изобщо ни е необходима тази равносметка. Трудно да бъдем честни със самите себе си. Това е работа. Но си струва, за да продължим напред и да живеем по-осъзнато и по-спокойно.

Предлагаме ви 30 лесни (но, всъщност, сериозни) въпроса от книгата “Моите 5 години. 365 въпроса, 1825 отговора. Дневникът“. Отговорете на тях честно като запишете своите отговори, но не ги показвайте на никого. След година се върнете към тях, за да разберете, как сте се променили, какво сте постигнали и какво още не сте успели.

1. Най-хубавият момент от годината е…

2. Какво ме вдъхнови през тази година?

3. Най-важната новина през годината.

4. Музикално произведение на годината.

5. Най-важните хора в моя живот.

6. Какво беше най-трудно за мен?

7. С какъв цвят беше тази година?

8. Кое събитие през тази година бих искал да запомня завинаги?

9. Коя дума произнасях най-често?

10. Моята най-странна покупка през тази година.

11. Може би не трябваше да експериментирам с…

12. Тази година беше прекрасна, защото…

13. Какъв свой вътрешен проблем успях да реша?

14. В кого се влюбих през тази година?

15. На чия сватба се забавлявах?

16. Каква беше средната ми заплата през тази година?

17. Имаше ли разговор, който преобърна всичко в главата ми?

18. Каква нова дейност започнах през 2017 година?

19. Ако можех да стана супергерой за един ден, какво ще направя?

20. За какво мечтая?

21. Най-голямото ми постижение е…

22. Тази година до днешния ден с една фраза.

23. Последното съобщение, което изпратих.

24. Цитат, подходящ за тази година.

25. Успях ли да изпълня всичко, което планирах през тази година?

26. Колко нови приятели спечелих през тази година?

27. На кого помогнах през 2017 година?

28. Къде пътувах?

29. Какво отложих за следващата година?

30. Какво искам да постигна през Новата година?

ЧЕСТИТО РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО!

БЪДЕТЕ ЗДРАВИ И БЛАГОСЛОВЕНИ!

ЖИВЕЙТЕ В МИР И ХАРМОНИЯ С ВАШИТЕ БЛИЗКИ ХОРА!